Kursplan
 

"Aqua-Aerobic", "Aqua-Stepp" und "Aqua-Jogging" kommen zur Erhaltung der körperlichen Fitness immer mehr in Mode. Seit dem Jahr 2000 werden solche "Aqua-Fitness" Kurse auch im Vitalis Weiskirchen angeboten.

Das Besondere daran ist, daß man seinen Körper sehr gelenkschonend trainieren kann. Der Widerstand des Wassers bringt gleichzeitig eine Massagewirkung auf die Haut, unterstützt und fördert den venösen Rückfluss zum Herzen und vergrößert damit die Herzfüllmenge. Die Herzfrequenz ist somit im Wasser deutlich geringer und das bei gleichzeitig erheblichen Vorteilen für das Herz-Kreislaufsystem und den Stoffwechsel.

Weitere Vorteile für die Teilnehmer sind die erfrischende und belebende Wirkung des Wassers. Ausgewählte Musik sorgt dafür, dass man sich nicht nur sportlich betätigt sondern auch noch richtig Spass dabei hat.

AQUA-JOGGING
Beim "Aqua-Jogging" handelt es sich um ein schnelles "Gehen" mit aufrechter Körperhaltung, welches im Tiefwasser durchgeführt wird. Der speziell hierfür entwickelte "Aqua-Jogging-Gürtel" sorgt für die nötige Auftriebskraft.

AQUA-STEPP
"Aqua-Stepp" ist ein gleichmäßiges Auf- und Abgehen mit Hilfe einer Treppenstufe im Flachwasser.

AQUA-AEROBIC
"Aqua-Aerobic" wird im Flachwasser ausgeführt. Unterschiedliche Übungen, vergleichbar mit der normalen Boden-Aerobic, werden durch Hilfsmittel wie der Poolnudel, dem Schwimmbrett, oder dem Wasserball und speziellen Hanteln ergänzt.