Das Kursangebot

Mit Spaß zum gesunden Körper!

Hier finden Sie unseren kompletten Kursplan.

Unsere Aqua- Fitness- Kurse wie "Aqua-Aerobic", "Aqua-Stepp" und "Aqua-Jogging" sind ideal zur Erhaltung der körperlichen Fitness und dabei gelenkschonend und effektiv.

Das Besondere daran ist, dass man seinen Körper sehr gelenkschonend trainieren kann. Der Widerstand des Wassers bringt gleichzeitig eine Massagewirkung auf die Haut, unterstützt und fördert den venösen Rückfluss zum Herzen und vergrößert damit die Herzfüllmenge. Die Herzfrequenz ist somit im Wasser deutlich geringer und das bei gleichzeitig erheblichen Vorteilen für das Herz-Kreislaufsystem und den Stoffwechsel.

Weitere Vorteile für die Teilnehmer sind die erfrischende und belebende Wirkung des Wassers. Ausgewählte Musik sorgt dafür, dass man sich nicht nur sportlich betätigt sondern auch noch richtig Spass dabei hat.

 

 

Aqua-Fitness Programme

AQUA-JOGGING
Beim "Aqua-Jogging" handelt es sich um ein schnelles "Gehen" mit aufrechter Körperhaltung, welches im Tiefwasser durchgeführt wird. Der speziell hierfür entwickelte "Aqua-Jogging-Gürtel" sorgt für die nötige Auftriebskraft.

AQUA-STEPP
"Aqua-Stepp" ist ein gleichmäßiges Auf- und Abgehen mit Hilfe einer Treppenstufe im Flachwasser.

AQUA-AEROBIC
"Aqua-Aerobic" wird im Flachwasser ausgeführt. Unterschiedliche Übungen, vergleichbar mit der normalen Boden-Aerobic, werden durch Hilfsmittel wie der Poolnudel, dem Schwimmbrett, oder dem Wasserball und speziellen Hanteln ergänzt.

Aqua Jogging:

Dienstags

18:00 - 18:45

Donnerstags

09:30 - 10:15

Freitags

18:00 - 18:45

Aqua Stepp/Aqua Aerobics:

Dienstags

19:00 - 19:45

Aqua Aerobic:

Donnerstags

08:30 - 09:15

Freitags

19:00 - 19:45

>>> Weitere Termine finden Sie hier.

Säuglingswassergewöhnungskurs

Kursinhalt:  Dieser Säuglingswassergewöhnungskurs dient Kontaktaufnahme Kind Elternteil, Bewegungsanreiz und Berührungsfreude im Wasser,  Kommunikation, Training der Schutzreflexe , Erfahrungsaustausch und Entwicklungsförderung.

Effekt: Durch das frühzeitige Training werden die Muskeln und das Bindegewebe gestärkt, übermäßiges Fettgewebe wird abgebaut. Die Babys sind Gleichaltrigen nachgewiesenermaßen grobmotorisch voraus. Alle Wasserratten entwickeln sich deutlich besser als Trockenschwimmer und könnten sich länger konzentrieren. Nicht zu vergessen ist der Kontakt zu Gleichgesinnten und der Austausch von Erfahrungen.

Weitere Informationen und  die Anmeldung erfolgt unter der Telefonnummer: 06876 919 561 

Damensauna

Anfänger Schwimmkurs

5 Jahre – 7 Jahre
oder 8 Jahre  - 15 Jahre

Kursinhalt:   Spiel- und Übungsformen zur Wassergewöhnung, erlernen der Grundfertigkeiten wie Tauchen, Gleiten, im Wasser ausatmen, Entwicklungsförderung und Kommunikation.

Weitere Informationen und  die Anmeldung erfolgt unter der Telefonnummer: 06876 919 561 

Erwachsenen Schwimmkurs

Anfänger Schwimmkurs
Erwachsene  ab 15 Jahre

Kursinhalt:  Wassergewöhnung. Erlernen der Grundfertigkeiten wie Tauchen, Gleiten, im Wasser ausatmen, Brustschwimmen, Rückenschwimmen.

Weitere Informationen und  die Anmeldung erfolgt unter der Telefonnummer: 06876 919 561